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14.8 Blues il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 9	30kg	38.5kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	88.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 10kg	110.5kg	-16.5kg
Over Head Press		x 10	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 79kg (+2.2kg)

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