|
46.3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 8 | 100kg | 124kg | +8kg | ||
| Dips | x 10 | + 30kg | 142.5kg | Ø | ||
| Rowing barre | x 10 | 80kg | 106.5kg | -13.5kg | ||
| Back Squat | x 7 | 120kg | 144kg | -2kg |
|
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46.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 8 | 100kg | 124kg | +8kg | ||
| Dips | x 10 | + 30kg | 142.5kg | Ø | ||
| Rowing barre | x 10 | 80kg | 106.5kg | -13.5kg | ||
| Back Squat | x 7 | 120kg | 144kg | -2kg |