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28.1 Aym il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 12	80kg	115kg	+8.5kg
Développé couché incliné haltères		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	+1.5kg
Développé couché		x 7	88kg	105.5kg	-3kg
Over Head Press		x 12	40kg	57.5kg	-2kg

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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