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36.1
CYPCYP44
il y a 6 jours:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Extension verticale avec haltère
x 15
15kg
21.5kg
+1.5kg
Curl marteau
x 12
20kg
28.5kg
+2kg
Rowing barre
x 10
75kg
100kg
+7kg
Barre au front
x 15
30kg
43kg
Ø
Développé couché haltères
x 12
30kg
43kg
+3kg
Poids de corps:
70kg (
+0kg
)
0
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0
)
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