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55.4 patocho il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 3	190kg	201kg	+15kg
Soulevé de terre		x 5	200kg	225kg	+23.5kg
Développé couché		x 3	115kg	121.5kg	+1.5kg
Extension verticale avec haltère		x 10	16kg	21kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 9	30kg	38.5kg	-1.5kg
Curl incliné		x 12	16kg	23kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+2kg)

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