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Tractions supination
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x 12 |
+ 25kg |
168.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
40kg |
53kg
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Ø
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Traction pronation
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x 8 |
+ 30kg |
151.5kg
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Ø
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Développé incliné
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x 10 |
115kg |
153kg
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Ø
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Dips
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x 8 |
+ 50kg |
176kg
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Ø
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Rowing barre
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x 6 |
125kg |
145kg
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Ø
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Développé couché
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x 7 |
125kg |
150kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 7 |
40kg |
48kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
52kg |
64.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 7 |
56kg |
67kg
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Ø
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Back Squat
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x 8 |
125kg |
155kg
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Ø
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