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1.6

Ay3b il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 8	10kg	12kg	Ø
Rowing barre		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	14kg	17kg	Ø
Développé incliné		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Front Squat		x 12	25kg	36kg	Ø

Poids de corps: 98kg

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