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9.4

MX3NERGY il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 15	Ø	87.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	81kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	18kg	22kg	-4.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	15kg	20kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	22kg	27kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	14kg	18.5kg	Ø

Poids de corps: 61kg (+0kg)

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