Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
165kg |
165kg
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+5kg
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Développé assis aux haltères
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x 3 |
40kg |
42kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 5 |
46kg |
51.5kg
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Ø
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Dips
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x 2 |
+ 60kg |
136.5kg
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-4kg
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Développé couché
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x 1 |
112.5kg |
112.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 6 |
42kg |
48.5kg
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-3.5kg
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Traction pronation
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x 5 |
+ 25kg |
110kg
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+2kg
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Développé couché prise serrée
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x 5 |
85kg |
95.5kg
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+5.5kg
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Curl marteau
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x 5 |
26kg |
29kg
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Ø
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Back Squat
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x 3 |
130kg |
137.5kg
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+1kg
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