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40.4 KraTom il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 10	25kg	33kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	Ø
Rowing barre		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Développé couché		x 6	80kg	92.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	130kg	146kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 15kg	106.5kg	Ø
Back Squat		x 3	110kg	116.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Dips		x 25	Ø	106kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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