|
25.8
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 12 | 24kg | 34.5kg | +3kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 8 | 28kg | 34.5kg | Ø |
|
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25.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 12 | 24kg | 34.5kg | +3kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 8 | 28kg | 34.5kg | Ø |