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3.9

Jupstar il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 12	16kg	23kg	Ø
Curl incliné		x 12	8kg	11.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 9	20kg	25.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	18kg	24kg	Ø
Traction pronation		x 6	Ø	67.5kg	Ø
Tractions supination		x 8	Ø	72kg	Ø
Dips		x 12	Ø	84kg	Ø
Barre au front		x 5	10kg	11kg	Ø
Back Squat		x 6	19kg	22kg	Ø
Rowing barre		x 12	11kg	15.5kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 58.3kg

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