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18.2

LuNag il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 8	14kg	17kg	Ø
Dips		x 15	+ 10kg	114.5kg	Ø
Traction pronation		x 15	Ø	98kg	Ø
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Over Head Press		x 12	30kg	43kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	14kg	20kg	Ø
Back Squat		x 12	50kg	72kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	60kg	80kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg

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