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26.2 Ninja il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	Ø	105.5kg	+9kg
Barre au front		x 10	30kg	40kg	Ø
Back Squat		x 8	95kg	118kg	-15kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	-4kg
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	-1kg
Soulevé de terre		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Over Head Press		x 10	30kg	40kg	+5.5kg

Poids de corps: 73.5kg (+1kg)

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