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Front Squat
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x 5 |
100kg |
112.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
18kg |
24kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
60kg |
80kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 6 |
100kg |
116kg
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+9.5kg
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Traction pronation
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x 12 |
Ø
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92kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
20kg |
26.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 10 |
24kg |
32kg
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+5.5kg
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