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7
Rauth
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 4
Ø
81.5kg
Ø
Soulevé de terre jambes tendues
x 8
60kg
74.5kg
Ø
Tractions supination
x 3
Ø
79kg
Ø
Soulevé de terre
x 4
80kg
87kg
Ø
Développé couché haltères
x 6
20kg
23kg
+3.5kg
Back Squat
x 8
50kg
62kg
Ø
Poids de corps:
75kg (
+1kg
)
0
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