|
26.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 10 | 24kg | 32kg | +6kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x 12 | 60kg | 86kg | +6kg | ||
| Développé couché haltères | x 8 | 26kg | 32kg | Ø |
|
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26.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 10 | 24kg | 32kg | +6kg | ||
| Soulevé de terre jambes tendues | x 12 | 60kg | 86kg | +6kg | ||
| Développé couché haltères | x 8 | 26kg | 32kg | Ø |