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Rowing barre
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x 8 |
115kg |
142.5kg
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Ø
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Dips
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x 10 |
+ 30kg |
144kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 12 |
110kg |
158.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 8 |
75kg |
93kg
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Ø
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Développé incliné
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x 8 |
75kg |
93kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 6 |
44kg |
51kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 8 |
26kg |
32kg
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Ø
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