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Gomilsardo il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 8	68kg	84kg	Ø
Dips		x 15	+ 18kg	140.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	34kg	45kg	Ø
Développé couché		x 5	80kg	90kg	Ø
Rowing barre		x 10	65kg	86.5kg	Ø
Traction pronation		x 7	+ 10kg	93.5kg	Ø
Pompes		x 60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 68kg

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