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52.1 Aubameyang il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 35kg	167kg	Ø
Traction pronation		x 30	+ 15kg	138kg	Ø
Développé couché		x 12	100kg	144kg	Ø
Développé incliné		x 10	90kg	120kg	Ø
Front Squat		x 10	100kg	133kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	120kg	160kg	Ø
Soulevé de terre		x 30	120kg	172.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl incliné		x 12	16kg	23kg	Ø
Back Squat		x 10	100kg	133kg	Ø
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 81kg

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