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27.6
BackBro
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé assis aux haltères
x 8
26kg
32kg
Ø
Over Head Press
x 8
50kg
62kg
Ø
Curl incliné
x 12
14kg
20kg
Ø
Rowing barre
x 8
70kg
86.5kg
Ø
Développé couché
x 6
70kg
81kg
Ø
Traction pronation
x 5
+ 25kg
97.5kg
Ø
Dips
x 8
+ 25kg
108kg
Ø
Back Squat
x 6
70kg
81kg
Ø
Soulevé de terre
x 5
80kg
90kg
Ø
Pompes
x 80
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
62kg
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