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20.1
Reaprock
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 10
Ø
101.5kg
Ø
Tractions supination
x 10
Ø
101.5kg
Ø
Développé couché
x 7
70kg
84kg
Ø
Rowing barre
x 10
55kg
73kg
Ø
Dips
x 10
Ø
101.5kg
Ø
Soulevé de terre
x 7
50kg
60kg
-13kg
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
76.3kg (
+0kg
)
0
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