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27.7

Anthocops il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 6	45kg	52kg	Ø
Rowing barre		x 12	75kg	108kg	Ø
Dips		x 12	+ 15kg	132.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	35kg	43.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	30kg	37kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	86.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	100kg	116kg	Ø
Curl marteau		x 6	15kg	17kg	Ø

Poids de corps: 77kg

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