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19.6

AmatiDaDio il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 12	14kg	20kg	+4kg
Curl marteau		x 13	14kg	20kg	Ø
Traction pronation		x 13	Ø	90.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 13	28kg	40kg	+2.5kg
Développé couché incliné haltères		x 12	24kg	34.5kg	+3kg
Barre au front		x 12	20kg	28.5kg	Ø

Poids de corps: 63kg (+0kg)

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