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22
Reaprock
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 10
30kg
40kg
+3.5kg
Développé couché haltères
x 10
24kg
32kg
+3kg
Développé couché incliné haltères
x 10
20kg
26.5kg
+2.5kg
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
77.3kg (
+1.3kg
)
0
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