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26.1

LeMalchezzique il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 12	Ø	105kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	25kg	36kg	Ø
Barre au front		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché haltères		x 12	28kg	40kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	18kg	25.5kg	Ø
Dips		x 15	Ø	105kg	Ø
Back Squat		x 8	70kg	86.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	80kg	99kg	Ø

Poids de corps: 73kg

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