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82.4 Royal il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press		x 8	96kg	119kg	Ø
Dips		x 8	+ 60kg	186kg	Ø
Rowing barre		x 8	130kg	161kg	Ø
Développé couché		x 8	130kg	161kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	200kg	248kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 16kg	131.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	26kg	32kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	50kg	62kg	Ø
Back Squat		x 8	120kg	149kg	-11kg
Pompes		x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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