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Traction pronation
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x 12 |
+ 16kg |
144kg
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Ø
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Barre au front
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x 10 |
50kg |
66.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 12 |
32kg |
46kg
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-2kg
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
46kg |
61kg
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+3.5kg
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Développé incliné
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x 12 |
80kg |
115kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 11 |
46kg |
63.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 7 |
100kg |
120kg
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-4kg
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