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69.6
Ekim
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 6
+ 40kg
145kg
+1kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 8
160kg
198.5kg
+6.5kg
Développé assis aux haltères
x 12
32kg
46kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x 12
40kg
57.5kg
-3.5kg
Poids de corps:
85kg (
+1kg
)
0
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