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25
Reaprock
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Traction pronation
x 10
Ø
100kg
-2kg
Tractions supination
x 10
Ø
100kg
-8.5kg
Rowing barre
x 10
60kg
80kg
Ø
Dips
x 10
Ø
100kg
-2kg
Soulevé de terre
x 7
65kg
78kg
-6kg
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
75.2kg (
-0.4kg
)
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