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25
Reaprock
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 10
30kg
40kg
Ø
Tractions supination
x 10
Ø
100kg
Ø
Développé couché haltères
x 10
26kg
34.5kg
+2.5kg
Développé couché incliné haltères
x 10
20kg
26.5kg
Ø
Pompes
x 30
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
75.2kg (
+0kg
)
0
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