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11.3 vito il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	+3kg
Dips		x 12	+ 12kg	119.5kg	+12kg
Développé couché prise serrée		x 8	50kg	62kg	Ø

Poids de corps: 65.5kg (+0kg)

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