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31.4 exochasse il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	160kg	160kg	+9kg
Back Squat		x 6	120kg	139kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	24kg	34.5kg	+9kg
Développé couché haltères		x 12	30kg	43kg	+5.5kg
Curl marteau		x 12	14kg	20kg	+6kg
Développé couché prise serrée		x 10	40kg	53kg	Ø

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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