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Dips
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x 12 |
+ 60kg |
227.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 11 |
140kg |
193.5kg
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Ø
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Tractions supination
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x 8 |
+ 40kg |
171kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 15 |
44kg |
63kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
120kg |
160kg
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Ø
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Traction pronation
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x 5 |
+ 40kg |
155kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 12 |
52kg |
74.5kg
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Ø
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Curl incliné
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x 15 |
26kg |
37.5kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 9 |
60kg |
77kg
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Ø
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Développé couché
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x 5 |
130kg |
146kg
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Ø
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