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33.4 Alpha97 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 15	30kg	43kg	-3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 6	110kg	127.5kg	Ø
Développé couché		x 11	70kg	97kg	+3.5kg
Curl incliné		x 8	16kg	19.5kg	+0.5kg
Back Squat		x 9	95kg	122kg	+4kg
Rowing barre		x 12	60kg	86kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	24kg	27.5kg	-2.5kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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