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27.1
Reaprock
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x 10
70kg
93kg
-3.5kg
Curl barre droite ou coudée
x 10
30kg
40kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x 10
20kg
26.5kg
Ø
Développé couché haltères
x 10
22kg
29kg
Ø
Pompes
x 20
Ø
Ø
-10
Ø
Poids de corps:
75.2kg (
+0kg
)
1
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