AmatiDaDio il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x 12	+ 8kg	102kg	+13.5kg
Curl marteau	x 10	16kg	21kg	+1kg
Développé couché haltères	x 10	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 63kg (-1kg)

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