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19.8

6bdm il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 8	105kg	130kg	+10kg
Tractions supination		x 6	+ 15kg	109kg	Ø
Curl incliné		x 6	17.5kg	20kg	+1.5kg
Curl marteau		x 8	17.5kg	21.5kg	+4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	70kg	93kg	+6.5kg

Poids de corps: 79kg (+0kg)

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