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21.5
Reaprock
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché haltères
x 10
22kg
29kg
Ø
Rowing menton
x 10
30kg
40kg
Ø
Développé couché incliné haltères
x 10
18kg
24kg
-2.5kg
Développé assis aux haltères
x 10
10kg
13kg
-8kg
Pompes
x 20
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
76.4kg (
+0kg
)
0
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