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32.7
Friitche
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 12
32kg
46kg
+1.5kg
Curl marteau
x 12
16kg
23kg
+2kg
Curl incliné
x 12
12kg
17kg
+0.5kg
Développé couché haltères
x 12
24kg
34.5kg
+3kg
Développé couché incliné haltères
x 12
20kg
28.5kg
+3kg
Poids de corps:
79kg (
+0kg
)
0
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