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RamassPoussiere il y a 7 ans: Premier pointage
Ces performance datent malheureusement un peu ( 1 mois - 1 mois 1/2 ), je n'avais plus de motivation ces derniers temps (boulot, fatigue le système nerveux tenait pas le choc ) mais je compte m'y remettre demain, ça va me faire du bien !!
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x 5 140kg 157.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 8 30kg 37kg Ø
Back Squat x 5 100kg 112.5kg Ø
Traction pronation x 6 + 10kg 90.5kg Ø
Poids de corps: 66kg
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