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28.2 Alpha97 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 11	32kg	44kg	+1kg
Traction pronation		x 10	Ø	97kg	-1.5kg
Curl incliné		x 10	14.5kg	19kg	+0.5kg
Rowing barre		x 10	65kg	86.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Développé incliné		x 11	52.5kg	72.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	31.5kg	36.5kg	+2kg

Poids de corps: 73kg (-1kg)

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