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17.1

Dweamond il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 8	+ 40kg	142.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	25kg	31kg	Ø
Curl marteau		x 8	12.5kg	15.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	10kg	12kg	Ø
Développé couché		x 8	50kg	62kg	Ø
Rowing barre		x 8	50kg	62kg	Ø
Barre au front		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	15kg	18.5kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+3kg)

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