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20.2
6bdm
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x 6
110kg
127.5kg
-2.5kg
Tractions supination
x 6
+ 15kg
110kg
+1kg
Curl incliné
x 8
17kg
21kg
+1kg
Curl marteau
x 11
17kg
23.5kg
+2kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 10
72kg
96kg
+3kg
Poids de corps:
80kg (
+1kg
)
0
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