|
3
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 8 | 45kg | 55.5kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 14kg | 17kg | Ø |
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3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 8 | 45kg | 55.5kg | Ø | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 14kg | 17kg | Ø |