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33.9 Alpha97 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 8	35kg	43.5kg	-0.5kg
Développé assis aux haltères		x 10	24kg	32kg	+4.5kg
Traction pronation		x 10	Ø	97kg	Ø
Curl incliné		x 8	15.5kg	19kg	Ø
Rowing barre		x 10	65kg	86.5kg	Ø
Développé incliné		x 10	55.5kg	74kg	+1.5kg
Développé couché haltères		x 6	32kg	37kg	+0.5kg
Back Squat		x 9	75kg	96.5kg	-23.5kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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