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Tractions supination
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x 10 |
+ 20kg |
134.5kg
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Ø
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Traction pronation
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x 10 |
+ 12kg |
124kg
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Ø
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Développé couché
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
110kg |
136.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
20kg |
26.5kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 10 |
30kg |
40kg
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Ø
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Dips
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x 20 |
Ø
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116.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
24kg |
32kg
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Ø
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