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34.3 DLtendon il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 6	100kg	116kg	Ø
Soulevé de terre		x 13	125kg	180kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	100kg	133kg	Ø
Curl marteau		x 8	22kg	27kg	Ø
Back Squat		x 5	112.5kg	126.5kg	Ø
Barre au front		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché		x 5	65kg	73kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø

Poids de corps: 81kg

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