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2.4 Iwillbeeb il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 10	8kg	10.5kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 5	14kg	15.5kg	Ø
Développé couché		x 20	25kg	40.5kg	Ø
Pompes		x 25	Ø	Ø	-5	Ø

Poids de corps: 65kg (+0kg)

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