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52
Jaguar460
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x 4
120kg
130.5kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 8
50kg
62kg
Ø
Curl incliné
x 10
20kg
26.5kg
Ø
Over Head Press
x 5
65kg
73kg
Ø
Traction pronation
x 8
+ 10kg
109kg
Ø
Photos
Poids de corps:
78kg
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